我们都从《健康哈罗德》中学到了每天刷牙两次的重要性，但你知道如何最大限度地保持口腔健康的小窍门和小技巧吗？我们的 Gregory Nguyen 医生为您揭示了刷牙时可能犯的 6 个错误。
- 使用错误的牙刷。
人们很容易认为，硬毛牙刷可能更能有效地清除牙齿上堆积的污垢，但请想一想，使用硬毛牙刷并向下按压时，您对牙齿施加了多大的压力！它的作用是磨损你的牙釉质（牙齿的外部保护层），这会让你的牙齿更加敏感。阮医生说，软毛牙刷在清除牙齿上的牙菌斑方面同样有效，而且不会有腐蚀牙釉质的副作用。
- 不使用含氟牙膏
不含氟的牙膏可能会让人感觉更 "天然 "或 "有机"，但研究表明，使用不含氟的牙膏刷牙与用水刷牙的效果是一样的！
- 刷牙时间不够长
当您上班的闹钟还没响，而您又跑得很晚，或者在与朋友度过了一个非常美好的夜晚之后，现在已经是凌晨时分，两分钟可能会让您觉得非常漫长。但是，你知道吗，刷牙 1 分钟清除的牙菌斑数量是刷牙 2 分钟的一半！没错，刷牙 2 分钟能将牙菌斑的清除量增加一倍。牙菌斑越少，龋齿和蛀牙的几率就越小。
好吧，虽然你上班要迟到了，但你还是坚持刷了两分钟的牙，现在你要用牙线清洁牙齿了吗？阮医生解释说，用牙线清洁牙齿间隙非常重要，因为这些狭小的空间是牙菌斑滋生和造成各种破坏的理想场所。不过别紧张，建议每天只使用一次牙线，所以您可以留到睡前使用，然后继续忙碌的早晨。
- 您已经习惯了错误的刷牙技巧
此时，您所做的一切都是正确的，但牙菌斑仍然大量堆积，您已经没有办法了。阮医生解释说，这种情况很常见，因为人们习惯了通常的刷牙方式，而这种方式不一定是最好的。帮助提示--试着对着镜子刷牙，看着自己用牙刷清洁每颗牙齿并覆盖牙齿的所有表面。这样你就不会遗漏任何东西！额外小提示--用力不一定是好事。这会导致牙龈线变细，从而引起敏感，也可能不符合你的审美要求。
- Not coming to see your favourite dental team every 6 months.
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